MindfulMove

MindfulMove is een leefstijltraining van Essenza waarin aandacht centraal staat. Als er rust is in jou en je merkt dat je daar meer van zou willen, lees dan verder...

Er is namelijk veel wat je rust kan verstoren of wat ruimte kan innemen en energie kost. Ruimte die nodig is om keuzevrijheid te hebben in wat goed is voor jou.

Hoe kom jij tot rust en tot jezelf? Hoe maak je ruimte voor wat je belangrijk vindt? Waar krijg je energie van of juist niet?

De training is geschikt voor wie zich herkent in de volgende situatie(s):

-je hebt de neiging om te piekeren

-je hebt klachten die samengaan met spanning

-je zou meer energie willen hebben

-je bent hoog sensitief of

-je zoekt een alternatief of aanvulling voor Mindfulness

Je gunt jezelf het beste en gaat leren waar je zelf verandering in kunt aanbrengen. De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers en jij bepaalt wat je over je ervaring wilt delen. In de training MindfulMove gaan we verkennen wat jouw manier is om in contact te zijn met jezelf. Dat wil ook zeggen in contact met je lichaam, en vooral de manier te vinden die het beste bij jou past.

De training is voor zowel vrouwen als mannen toegankelijk. De insteek is praktisch; doen en oefenen. Realistisch; van toepassing in het dagelijks leven en met beide benen op de grond.